Caminar para la salud : la guía completa paso a paso para ponerse en forma y sentirse bien / William Bird y Veronica Reynolds

 3,00

1 en estoc

Descripció

Caminar és un exercici simple, agradable i molt efectiu, adequat per a tothom, per a totes les edats i capacitats físiques. Aquest complet manual il·lustrat mostra tot el que es pot aconseguir caminant, tant si es vol controlar el pes com reduir l’estrès, millorar la salut cardíaca, enfortir els ossos o simplement gaudir en companyia. Inclou consells pràctics sobre com fer de la caminada una part de la rutina regular. Aporta inspiració per afegir interès a les caminades, amb una guia sobre diferents tipus d’emplaçaments i introducció a diversos estils, des de les senzilles sortides fins les curses d’orientació. Explica què menjar i beure en una excursió, primers auxilis bàsics i com caminar amb seguretat amb afeccions com mal d’esquena, problemes cardíacs, osteoporosi o asma. Explica detalladament l’últim que existeix en equips per fer més còmodes les caminades i ajudar a treure el màxim profit de l’exercici. Mostra com estructurar les caminades i proporciona programes de caminades especialment dissenyats per adaptar-se a cada estil de vida ia totes les necessitats de salut.

Informació addicional

CDU

613.7 Bir

ISBN

9788497290944